想要降低胰岛素，具体做法如下：1、如果是生理状态下的胰岛素水平增高，通常是由于超重或肥胖的体型所导致，超重和肥胖体型导致人体当中脂肪含量增多、脂肪因子分泌增多，从而导致胰岛素抵抗、高胰岛素血症。这时可以通过饮食控制、运动结合来降低体重，降低体内的脂肪含量，可以帮助降低胰岛素的水平。2、注意有些高胰岛素血症其实是病理性因素所导致，如胰岛β细胞瘤或者胰岛β细胞出现增生，这时会有不恰当的胰岛素分泌，导致高胰岛素血症。这种原因导致的高胰岛素血症需要进行影像学的定位，找到原发病灶，建议在外科医生的指导下进行病灶的切除，只有切除分泌胰岛素的瘤体，才能降低胰岛素水平。