手扭到了需要停下来进行休息，不要再用患侧手继续活动，以防扭伤的更严重。如果手扭伤的不是很严重，可以先用冰袋或者用湿毛巾包裹冰块进行冷敷，可以消肿、止痛。如果没有冰袋，也可以将手放在冷水下冲洗或者浸泡，但要注意时间，每次冷敷十五分钟左右即可。如果手扭伤的有些严重，已经不能正常活动，而且肿痛的症状一直都没有好转，需要尽快去医院检查，判断是否有骨折等，尽早处理。