膝盖受伤后大腿出现了肌肉的萎缩，患者可以先针对膝关节的损伤进行治疗干预，只有膝关节稳定性恢复后，才可以通过腿部的肌肉训练等方式来改善肌肉萎缩的情况。患者首先要注重饮食，多补充一些优质的蛋白以及多种微量元素，同时可以进行大腿股四头肌、后侧腘绳肌的训练，采用开链或闭链的训练方式，也可以选择等速或等张的训练的方法，都能够提升大腿肌肉的力量，同时也有利于加强膝关节的稳定性，对于改善下肢的活动功能也有好处。但要注意训练适度，以免加重损伤。