手臂肌肉酸痛可以通过休息、物理治疗、药物治疗、治疗原发疾病等快速恢复。第一，休息。当出现肌肉酸痛的时候，要注意休息，避免过度劳累。注意局部保暖，避免肌肉过度劳损。第二，物理治疗。例如热敷、按摩、推拿等，对于放松肌肉缓解酸痛，也能起到一定作用。第三，药物治疗。可以针对病情应用药物治疗，例如非甾体类抗炎药、肌肉松弛药等，能起到缓解酸痛作用。第四，治疗原发疾病。手臂肌肉酸痛考虑和劳损、颈椎病、不良生活方式等有关，所以还需要针对病因治疗这些原发疾病。