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总是失眠多梦怎么办
岁月流逝 2024-03-27 16:31:02
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岁月流逝 2024-04-01 17:03:23

失眠多梦,很多是由于睡前过度兴奋,心理压力过大,生活习惯不规律所导致的。出现失眠多梦后需要根据原因来解决,如睡前不要进行过度兴奋的活动。可以听音乐来放松心情,心理压力过大者要调整情绪,寻找自己感兴趣的活动或找人倾诉来释放压力。生活习惯不规律者要避免睡前饮茶、喝咖啡、吸烟、熬夜工作、玩手机等。如果通过上述行为,仍然不能改善失眠多梦的情况,可以考虑药物来治疗,如疏肝解郁胶囊、甜梦口服液等。或者阿普唑仑、艾司唑仑等安定类药物来改善睡眠。

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