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中年失眠的原因是比较多的,如果是轻度失眠症状建议先不要吃安眠药,安眠药物过度使用可能会有一些副作用的发生,还会有依赖性。重点考虑可能是因为生活压力比较大,日常休息并不好造成的,通常通过自我调整是可以逐步得到改善的,要学会自我调节一下,要注意劳逸结合,养成比较有规律的生活饮食方式,避免熬夜以及过度思虑,做到饮食的清淡,晚上睡觉前喝一点热牛奶帮助入眠。