点击右上角更多
分享给好友或到朋友圈
导致睡眠不好的原因可能是由于精神压力过大、紧张、恐惧等情绪,睡眠不好的治疗可以分为药物治疗和非药物治疗两个途径。采用非药物治疗时,一方面要注意日常的作息习惯,不要熬夜,养成规律的作息,尽量少饮用茶和一些咖啡因含量高的饮品。工作时要注意劳逸结合,不要有过大的压力,可以采取慢跑、阅读等方式放松心情,压力过大者可以咨询心理医生,尝试一些催眠治疗。症状较为严重者,可以去医院咨询医生 ,遵医嘱用一些镇静催眠的药物。