颈椎反张一般是长期低头伏案工作、低头看书、长时间玩手机等不良生活习惯所致。如果出现颈椎反张的情况，需要纠正不良的生活习惯，养成正确的坐姿及站立姿势，避免长时间低头工作、玩手机、看书等活动。睡觉时避免睡过高的枕头，可以给予睡颈椎枕纠正颈椎反张的情况。如果经过纠正不良习惯后，患者颈椎反张依旧没有改善，可以就医给予颈部推拿按摩、颈椎牵引、普通针刺、口服中药、超短波红外线理疗等方法缓解。