人体在睡觉时体内代谢减慢，血液中二氧化碳堆积。二氧化碳具有麻醉的作用，所以睡眠时间太久，会出现头晕的感觉，严重时还会出现头痛的症状。另外，如果有颈椎疾病的患者，长时间的睡眠，有可能会由不良的睡姿，诱发颈椎病的发生。颈椎骨质增生会压迫颈部周围的神经根和血管，造成椎动脉供血不足，也容易出现头晕的症状。因此，平时日常生活中，尽量保持正常的睡眠规律。成年人的正常睡眠时间，在7~9小时左右，避免睡眠不足，但也不要睡眠时间过长，这都不利于身体健康。