男人肝不好，主要是由于长期情志不畅，气滞淤滞所形成的，表现为性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑。在调理的过程中，注意护肝养肝，使肝脏疏泄有度，收放自如。平时可以吃奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食物，为肝脏提供足量的优质蛋白；可常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气，缓解焦虑；忌食辛辣、肥甘厚腻食品以及抽烟喝酒。另外绿茶可以清热解毒、消食解腻，菊花茶有平肝明目作用，玫瑰花茶有疏肝解郁的作用，枸杞子泡茶、炖汤或熬粥都可以达到滋补肝肾，养肝明目的作用。