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青少年经常手淫需要避免性刺激,养成良好生活习惯,不要穿过紧内裤。首先,需要避免性刺激,比如黄色书藉或者黄色书刊,避免视觉刺激,尽量转移注意力,做自己感兴趣的事情。其次,要养成良好的生活习惯,积极参加体育活动,可以消耗自身体力,增强自身体质。然后不要穿过紧的内裤,以免和生殖器摩擦造成刺激,而且要注意下体卫生护理,经常洗澡和换洗内裤,不要选择过厚过重的被子。如果手淫过于频繁,容易引起肾虚症状,不利于身体健康。