如果腰部出现了损伤，建议患者到正规医院接受相关腰部的检查，排除是否存在腰部骨折的可能，如果并未出现腰部骨折的现象，仅只是体内的软组织受到单纯的损伤，想要较快恢复，建议患者一定要多加卧床休息、尽量避免过多劳累、过长时间的站立、同时建议可以外部服用一些具有止疼、活血化瘀作用的药膏，多数情况下三周左右的时间症状就能够得到较为明显的缓解；而如果出现了骨折的症状，建议拍片观察受到损伤的程度再来决定是否需要进行手术治疗。