肾虚的孕妇可以平时多吃一些枸杞，黑豆，红枣，乌鸡，桑椹，羊肉，韭菜，牡蛎，这些食品补肾的效果比较突出，也比较快。当然平时也要多吃一些其它清淡和营养丰富的食品，保证一日三餐饮食营养均衡和全面。才能够更好的提高身体素质。其次，平时要避免过度劳累，注意休息，保证睡眠充足，如肾虚症状比较明显，也应该及时在医生指导下使用，不会影响胎儿的药物来进行调理，这样才能够得到改善，而且平时最重要的还是要多注意休息，保证充足的睡眠才能够得到有效的调理，同时，平时要多吃一些补钙类的食物，这样也能够起到一定的缓解作用。