背部的筋扭了，实际上属于肌肉组织的损伤，会引起明显的背部疼痛以及背部活动受限的情况。当背上的筋扭伤后，我们需要积极的治疗，包括卧床休息，减少背部的活动以及负重。腰部可以佩戴支具，减少肌肉的负重，保护肌肉，在急性期不可以进行按摩。疼痛部位可以用冷敷的方式缓解疼痛，避免肿胀的加重。在24小时之后可以应用活血化瘀的药物外敷，以及口服消炎镇痛药的治疗，促进扭伤组织肿胀的消退以及疼痛的减轻。48小时以后可以用热水袋或是热毛巾行疼痛部位的热敷，以促进局部的血液循环，肿胀的消退。