如果病人出现了腰部扭伤的情况，一是要限制腰部受力活动，多卧床休息，在腰部扭伤24小时内主要是行冷敷治疗，可以应用凉毛巾，也可以用毛巾包裹冰块行腰部冷敷，以减轻腰部疼痛，避免腰部肿胀情况加重，疼痛明显时可以临时口服非甾体类抗炎药物来减轻疼痛。二是在腰部扭伤了以后，在24小时后可以贴敷活血化瘀的膏药，以及口服活血化瘀的药物，来促进腰部扭伤部位肿胀吸收消退，以促进腰部扭伤组织修复。三是腰部扭伤以后要卧床休息两周左右的时间，以给损伤的组织恢复创造条件。