如果来月经受凉了，导致经量减少，首先要注意保暖，尤其是腹部的保暖。可以适当的多喝点热水，也可以多喝红糖姜水，红糖姜水有很好的驱寒暖宫的作用，能够促进全身的血液循环，使月经血更好的排出，同时也能够缓解痛经的症状。另外，还可以通过艾灸的方法，艾灸的穴位主要是神阙、关元、足三里等。还可以用热敷的方法，可以用热水袋或者是暖宝宝来敷腹部，都能够改善月经量少的症状。女性在月经期要特别注意，饮食上不能吃生冷寒凉、辛辣等刺激性的食物。