舒张压升高可能和不良的生活作息习惯、身体肥胖、缺乏运动或者外周阻力增大、心率增快等原因有关。要改变不良的习惯，健康以及低盐饮食，多吃水果、蔬菜，可以多吃海带、芹菜、菌类食物、黑木耳、山楂、西瓜等有协助降压作用的食物。每天适量的参加有氧的户外运动，有舒张血管、改善血液粘稠度、降低舒张压的作用。要尽量的戒烟限酒，避免熬夜，保持良好的心态。如果舒张压升高的比较多，可以遵医嘱服用替米沙坦或者依那普利、硝苯地平等降压药物。