腰部出现扭伤，大部分是由于运动剧烈，或是劳累的工作损伤，造成局部的腰肌的损伤。这种疼痛的症状需要赶紧的卧床休息，因为休息是最好的办法。在医生的指导下，外科检查配合一些热敷按摩，推拿都可以改善疼痛。大部分至少需要通过一周以上的休息才会慢慢的好转，也可以慢慢恢复活动，如果是不注意休息，这种疼痛就有可能留下后遗症，造成慢性腰肌劳损，如果是在以后的工作当中不注意更有可能会进一步腰椎损伤，所以关键要注意在医生的指导下，劳逸结合的工作是最主要的。