扭到腰怎样好得快，可以采取以下综合措施：第一、在伤后的24小时之内，对扭伤处进行冰敷，其可以减轻局部疼痛以及肿胀。第二、卧硬板床休息，避免坐位以及长期弯腰等，更要避免剧烈运动，以免进一步加重损伤。第三、在伤后48小时之后，对局部进行热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗。第四、可采取非甾体抗炎镇痛药物，以及活血消肿止痛的中成药应用进行治疗。以上健康科普知识仅供参考。