慢性劳损所引起的腰背部疼痛，首先，要避免长时间保持一个姿势，例如长时间弯腰工作或者伏案工作。应该定时起身活动，改变体位，防止腰背部肌肉长时间处于收缩的紧张状态，应该经常进行身体拉伸扭转的运动，调节肌肉的持张度。对于症状比较顽固的，可以采取局部手法按摩，促使痉挛的肌肉放松，大多数情况下在疼痛区有明显的压痛点，可以在压痛点进行局部封闭注射，可以起到很好的疗效，也可以在疼痛的部位，外用舒筋通络、活血止痛的膏药。对于疼痛影响休息和睡眠的患者，可以口服非甾体抗炎药，这类药物不建议长期服用，疼痛缓减轻可以忍受，就应该停止服药。