为什么晚上老是失眠，怎么办？引起失眠的原因是多方面的：第一个是看要排除一下有没有焦虑、抑郁症。如果是焦虑抑郁引起的失眠，首先要针对焦虑抑郁进行治疗，一般经过治疗以后，患者的失眠会得到改善。如果人家不能改善，可以服用阿普唑仑、右佐匹克隆等之类的药物。第二个考虑是不明原因的失眠，这种失眠首先要看看生活方式。建议晚上不要过多的看手机，还有不看过于激烈的电视剧。睡前可以泡点热水澡，喝热牛奶，平时白天可以多进行一些有氧运动。通过这样的处理，可有助于晚上睡眠的改善。以上科普知识，供大家参考。