月经量少而且持续的时间比较长，这种情况考虑还是月经不调而引起的，至于该怎么办、该怎么调理，应该去检查医生，比如检查B超、激素六项、甲状腺功能等等，通过这些基本上可以明确原因，比如因为体内的雌激素减少引起的月经持续时间长、量少建议采取激素替代治疗，平常应该多吃一些温热的食物，如果是因为泌乳素增高而引起的可以采取溴隐亭治疗，有的女性月经量少可能与宫寒有关系，这个时候可以适当的吃一些暖宫散寒的食物，比如羊肉、生姜等等，这些都是不错的。