月经期间腰酸是由于月经期盆腔处于充血状态，大部分女性可伴有腰部的酸胀不适。如果疼痛并不是很明显，可以注意休息，通过改变体位的方式进行缓解。尽可能在月经期间避免剧烈运动和重体力劳动，月经期一定要注意保暖，平时要尽量避免吃生冷、辛辣、刺激性的食物，都有助于减轻腰部的酸胀感。但是，月经期如果腰酸严重，有时甚至伴有疼痛，这时有时还会有可能出现子宫内膜异位症。但是，这种病理性的情况需要进行相关的检查，才可以进一步确诊。