可以在药店自行购买叶酸。对于想怀孕的妇女，建议怀孕前三个月到怀孕后三个月口服叶酸，目前国家规定叶酸剂量可以每天0.4~0.8毫克，最常用的叶酸有爱乐维和斯利安，爱乐维每片含叶酸0.8毫克，斯利安每片含叶酸0.4毫克。对于曾经分娩过神经管畸形胎儿的产妇，在怀孕前及怀孕后需要加大叶酸含量。国家指南推荐每天口服叶酸4毫克，由于国内没有4毫克叶酸，也可以考虑口服5毫克叶酸。另外对于一些特殊产妇，比如说特别肥胖产妇，或者是曾经服用过抗癫痫药物的产妇，这些产妇可能对叶酸需求较大，可以适当增加叶酸含量。