平日生活中保护肾脏需要注意饮食调整，普通人群建议低盐、低脂、优质蛋白饮食，保持均衡膳食，避免暴饮暴食，以免增加肾脏负担；平日注意多饮水，勤排尿，避免憋尿，以减少发生尿路感染的可能；生活作息规律，避免熬夜、饮酒、吸烟等不良生活方式，有助于保持肾脏健康；注意健康体检，每年进行一次血压测量，尿常规检查，泌尿系统B超及抽血肾功能检查，评估肾脏功能。健康人群肾功能在成年以后即不再有可能增强，随年龄增长会逐渐减弱，健康生活方式可以有助于保持肾功能的状态。