左后背部酸痛症状通常是由斜方肌劳损或菱形肌劳损引起，斜方肌及菱形肌均可以使肩胛骨向脊柱中间靠拢，同时其上部肌束还可以上提肩胛骨，因此在进行上提肩胛骨过程中可以导致肌肉劳损性疼痛，如引体向上或高位下拉动作，均需固定上肢进行背部肌肉力量训练，主要是锻炼背阔肌。初学者背部肌肉力量尤其是背阔肌力量不足，通常会自发性借力于斜方肌及菱形肌，导致斜方肌及菱形肌出现肌肉劳损，肌肉内部形成痉挛性结节引起肌肉酸痛症状，同时伴有颈部活动受限，通过肌肉按摩消除痉挛性结节，可明显缓解背部酸痛症状。