治疗失眠可以从心理，药物两种方式进行改善。心理治疗针对于失眠维持因素中存在不良行为或信念，这是失眠中最常见的方式，也就是心因性的失眠。其主要的认知行为模式以睡眠限制，认知疗法，行为疗法，刺激控制，睡眠教育等部分来组成。通过上述方法往往失眠的认知行为得到有效改善，失眠症状可以缓解。另外，对于上述治疗欠佳的，影响到社会功能，职业功能的，可以选择药物治疗，比较常用的药物，如受体激动剂，非苯二氮卓类受体激动剂，褪黑素受体激动剂，或者是具有催眠效果的，抗抑郁药物，抗焦虑药物，或者是具有镇静作用的抗精神病性药物等。通过足量，足疗程，系统规范的治疗，往往失眠症状控制良好。