上腹部胀气，腹部鼓鼓的一般考虑胃胀气引起的，由于长期不规律，生活和饮食以及受寒着凉导致的，首先要加强护理，绝对不可以受寒着凉的，可以顺时针揉揉肚子，或者配合中医针灸来治疗效果是很好的。在医生的建议下，可以口服一些益生菌和助消化药来调理肠道菌群，改善消化饮食要清淡容易消化，绝对要避免辛辣油腻，寒冷烧烤类的食物，适当可以吃一些蔬菜水果，生活和饮食的改善是关键