湿热体质，身体的湿热重在调理上应该要怎么办呢？第一，管住嘴、控制好饮食，一般对于肥甘油腻的肉类、海鲜类、油炸类食品要非常大强度的减少摄入，要多吃蔬菜；第二，每天保持适当的运动，身体不要出大汗，只要微微发热、微微出汗就可以；第三，保持良好的作息习惯，比如早睡早起、不能熬夜。不熬夜的概念，一般是不超过十点半就要去睡觉；第四，要非常严格地控制烟和酒，抽烟和喝酒对身体造成湿热稽留的状态，也就是逐渐加重。做到以上这几点，身体湿热的状态能够改善。如果在控制饮食、锻炼身体、戒烟、戒酒之后，湿热的现象和湿热体质还没有改变，则需要用中药进行综合调理，可以选择清热利湿类的中药或中成药，需要根据舌脉对症下药。