腰肌纤维织炎，要主动的加强锻炼，促进肌肉的有效的收缩，使炎症反应能够迅速的达到缓解，运动包括小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑，初学者可以练前两种，熟练之后可以练后两种。其他的方法包括局部注意保暖，局部热敷，可以应用膏药，可以应用寒冬等，热的制剂来辅助症状的减轻，另外有时间的话可以去做理疗，红外线、烤电治疗等等，这些都能起到有效的缓解炎症消退的作用。