严重少精、弱精可以通过以下几种方式调理：1、养成良好的生活习惯。平时多锻炼身体，不要熬夜，更不要抽烟喝酒、长时间坐着等，这些都容易导致少精、弱精的发生。2、药物治疗。少精弱精引起的因素是比较多的，一般可以选择药物生精胶囊或者生精片调理。3、合理性生活。不要长时间手淫，因为长时间的手淫会刺激前列腺的部位，长时间会形成炎症感染导致少精弱精。建议患者去医院做个检查，检查看是什么因素导致的少精、弱精，在对症性的治疗，治疗期间患者要调整好心态，不要过度的担心。