老年性便秘大多数都是因为肠蠕动比较慢造成的，与老年人的肠道消化功能减弱也有关系，所以老年人便秘建议让老人多运动，吃一些药物也可以，但是一定要到正规的医院去看一看。在食补上也可以多吃一些膳食纤维，注意饮食养成良好的习惯，不要盲目的用药，少吃一些刺激肠道的食物，要吃一些促进排便的食物，如粗粮、蔬菜、水果等等，同时可以多吃产气的食物，如洋葱、萝卜都可以。起床后喝一杯开水或牛奶或者是蜂蜜、果汁都可以，对排便都有好处，也可以喝柠檬水或者是柚子蜂蜜水。