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晚上失眠一般是不建议进行药物治疗的,首先可以从一些日常生活习惯方面进行改善提高睡眠质量。建议在睡觉之前不要饮酒,特别是在午后或者晚间不要喝一些茶或者含咖啡因的饮料,这些饮料都会刺激大脑血管,引起神经兴奋,导致失眠。另外也可以适当的进行一些体育运动,适当的运动不但能够有效提高人体体质,并且还可以改善睡眠质量。准备睡觉的时候尽量不要在床上玩手机,因为手机当中的很多信息都会导致大脑神经兴奋,诱发失眠。