如果女性在来大姨妈的时候上火了，那么建议多喝水，饮食上宜清淡，宜温软，易消化，避免吃过于辛辣、刺激、油腻的食物。还可以用雪梨炖水喝，同时可以吃一些降火的食物，比如鸭肉，百合等等，可以用金银花泡水和菊花泡水喝。饮食上一定要荤素搭配，粗细搭配，饮食一定要广泛多样化，同时严重的话还可以吃牛黄解毒丸，上清丸都是不错的选择。建议女性在月经期间一定要注意休息，勤换卫生巾。而且可以吃一些具有降温的那种清凉的水果，比如薄荷，还有苹果。尽量少吃一些温性的水果，比如榴莲，桂圆等等。