很多人都曾经感到过持续性的头部疼痛，具有压迫感，头部沉重感，甚至会出现麻木感，应该是患上了神经性头痛。头痛对人非常不舒服，还会影响日常生活。如果突然间感到头痛，快速治疗的办法是：第一，均衡饮食，平时多吃蔬菜和瓜果类的食物，有助于维生素粗纤维的摄入与吸收，也可以多吃鱼类，牛肉类的食物。第二，放松心情，日常生活工作不要太过于紧绷，可以保持放松的心情，用平常心对待身边的事物。第三，坚持锻炼，每天慢跑半个小时或去健身房锻炼一定的时间，锻炼过程中不要太过激烈，或者选择很高难度的锻炼方式。第四，自我按摩，工作或者学习一段时间后，可以停下来按摩几分钟，有助于缓解疲劳和舒缓压力。第五，转移注意力，当头痛发作时可以转移注意力，如出门散步，也会缓解症状。