便秘经常灌肠对身体的危害很大，容易导致顽固性便秘。便秘的治疗主要在于饮食生活的调理，饮食以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果，如香蕉、火龙果、苹果、草莓、白菜、空心菜、花菜等富含膳食纤维，有利于胃肠道蠕动，可以改善便秘症状。少吃辛辣、生冷、油腻、油炸等刺激性食物。不要吃粗糙、坚硬、不易消化的食物。不抽烟、不喝酒，多喝水，少喝浓茶、咖啡。三餐要定时定量，避免饱一顿饥一顿，平时要多锻炼身体，增强体质。