腰以下到大腿酸痛的主要原因是腰椎间盘突出压迫神经导致的。椎间盘突出，主要见于长期弯腰工作的患者，或者坐姿不正导致的椎间盘慢慢的往后迁移，最终压迫神经就会出现相应的症状。对于腰椎间盘突出症主要的预防措施是避免长时间的弯腰，可以睡硬板床。早期的腰椎间盘突出症可以通过改变生活方式，适当的按摩，理疗，牵引等得到改善，严重的腰椎间盘突出出现明显的神经压迫症状时，只能通过手术治疗。