脚骨崴了、疼痛可以做以下处理：一、休息，限制脚踝关节的活动，注意卧床休息。二、冰敷。可以用冰袋对脚踝部位进行冷敷，冰敷可以促进局部软组织肿胀的消退、减轻疼痛。要注意不要直接将冰块敷在皮肤表面，以免冻伤，可以用湿毛巾包裹后进行冰敷。三、弹力绷带加压包扎。用弹力绷带将脚踝适当的进行加压包扎，可以抑制肿胀、减轻疼痛。但要注意不要包扎过紧，以免造成肢体的缺血。四、抬高患肢。将脚踝抬高，高于心脏水平，以利于静脉和淋巴的回流，促进肿胀的消退。如果经过上述处理，脚骨肿胀、疼痛症状仍然没有得到缓解，需要到医院做进一步的检查，以明确诊断。