平时可以多吃一些含有维生素c的蔬菜和水果，维生素c对胃有保护作用。胃液中保持正常的维生素c的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此宜多吃富含维生素c的蔬菜和水果，平时可以多喝点粥，要注意多喝一些小米粥、大米粥、薏米粥等饮食应以清淡为主。平时也可以多吃一些软的容易消化的食物，面食是不错的选择，面条营养丰富而且比较容易消化吸收，所以想要保护胃粘膜，可以多吃一些面食，过于油腻的话也会加重肠胃负担，所以尽量清淡点。平时要保持心情舒畅，多注意休息，适当的锻炼身体能够增强体质促进肠胃蠕动，要多喝一些温开水。