如果病人出现了腰扭伤情况，一定要卧床休息，避免腰部受力活动，以免引发腰部疼痛情况加重。并及时的行腰部冷敷治疗，以避免扭伤组织水肿情况加重。在腰扭伤以后如果说有明显的疼痛，可以口服非甾体类抗炎药物来减轻疼痛症状。腰扭伤24小时以后可以贴服活血化瘀的膏药来促进扭伤组织水肿吸收消退，以促进扭伤组织恢复。在出现腰扭伤以后要卧床休息两周左右的时间，以给扭伤的组织恢复创造条件，两周左右扭伤组织肿胀逐渐消退，腰部疼痛逐渐的减轻恢复，这时候就可以逐渐的行腰部受力活动。