老年人出现晚上失眠，可通过饮食、生活方式、药物等多方面进行调节。饮食上给予清淡的、易消化食物，尤其是晚餐时不宜吃得过饱。睡觉前可用温水泡脚，口服温牛奶一杯。积极参加户外活动，多与人进行交流，保持心情舒畅，做力所能及的家务劳动。必要时口服中成药，如舒眠胶囊、百乐眠胶囊、安眠补脑糖浆等口服治疗以及中药汤剂辩证治疗，如症状仍未缓解，可口服阿普唑仑、力月西、右佐匹克隆等药物调节睡眠。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。