耳朵里老是嗡嗡响的缓解措施大致如下：首先，要保证每天充足、优质的睡眠，因为睡眠可以让大脑神经得到有效休息，避免神经衰弱导致耳鸣症状出现。其次，要明确是否是耳部疾病导致的，例如中耳炎或者外耳道感染等，明确诊断后，遵医嘱对症抗感染治疗，比较常见的是应用头孢克肟颗粒，或者阿莫西林克拉维酸钾胶囊等药物治疗。同时要注意做好耳部的清洁护理，有助于改善耳朵老是嗡嗡响症状。另外，还需要做一下颅脑CT检查，明确颅脑疾病损伤神经中枢的诊断后，尽早住院治疗原发病。