一般患者应该避免运动，让患者的肢体休息，同时患者下肢要伸直，局部可以使用冰水或者是冰块进行冷敷，这样可以减少局部疼痛的情况。同时患者局部还可以进行理疗，比如进行推拿、按摩、热敷、红外线照射，促进局部的血液循环，改善症状。出现了明显的疼痛，一般患者还可以口服非甾体抗炎药进行止痛。如果是出现了明显的小腿部位肌肉挛缩的情况，还可以口服肌肉松弛药，使用鲁南贝特。爬山后出现了小腿疼痛，可能是由于剧烈运动，拉伤了肌肉，使肌肉出现酸痛。