轻度面瘫的自我治疗方法如下：1、热敷：轻度面瘫发生后，患者可自行在乳突附近给予温热毛巾等进行热敷治疗。2、按摩瘫痪面肌：病人自己可以对照镜子，用手按摩瘫痪面肌，每天按摩数次，每次可按摩5-10分钟。3、练习随意运动：当神经功能开始恢复以后，病人可以对镜练习瘫痪的各单个面积的随意运动。此外，由于轻度面瘫患者角膜暴露，有部分患者可继发结膜炎，病人需要戴眼罩、滴眼药水或涂眼药膏等，来保护暴露的角膜及预防结膜炎。但还是建议轻度面瘫患者尽早到医院就医，使用药物治疗，促使局部炎症、水肿尽早消退。