总是口渴，要高度重视糖尿病是否有发生的情况。因为在糖尿病的早期会出现口干、口渴、非常想喝水，尤其夜间出现口渴的现象，并且会出现小便次数增多的现象。这时候可以到医院检查空腹的血糖、餐后两小时的血糖、糖化血红蛋白，如果空腹血糖大于等于7.0mmol/L、餐后两小时血糖大于等于11.1mmol/L，便可以诊断为糖尿病，可以考虑饮食与运动相结合的方法，进行早期的治疗。少吃白米饭、白面条等高碳水化合物的食物，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上，可以有效的减轻胰岛素抵抗，减轻口渴。