来月经时腰酸可以趴在床上，然后用热水袋对腰部进行热敷。因为热循环可以改善局部的新陈代谢，所以用热水袋敷腰部，腰部酸痛的感觉就会得到缓解。一般引起腰部酸痛的原因是子宫处于后倾斜的状态，月经期间盆腔会有很多的充血，同时子宫内的月经血会刺激到后腹膜，就有腰部酸痛的感觉。如果女性月经期间腰痛情况特别明显，就需要去医院进行妇科检查，确定子宫位置是否正常或者是否有慢性盆腔炎等妇科疾病，如果有妇科疾病要及时进行治疗，避免病情恶化。