45岁的年龄，月经不来也是正常的，因为女性的绝经年龄，在45岁到55岁之间，所以只要是这个范围内也没有必要太紧张。如果想恢复月经，在月经刚不来的时候，可以及时去医院做，要彩超，抽血化验，性激素6项等相关的检查，根据检查情况确定确定卵巢功能情况，如果有的卵巢功能不是太差，所以在医生的指导下，采取一些中成药调理，有的也是能在恢复来月经的。在平时饮食上也要注意，可以经常吃一些豆制品，蜂王浆，葛根粉等，有效补充体内的雌激素，缓解更年期带来的症状。