第1点，要注意控制高血压、糖尿病。控制这些疾病可以减少脑血管病的发生风险，脑血管病发生风险降低之后，因为脑缺血导致的脑萎缩风险也是会降低的，这是有明显的预防作用的。第2点，要有良好的生活习惯，不要吸烟，不要喝酒，吸烟喝酒对于大脑皮层的神经元都是有损伤作用的，有可能导致脑萎缩的出现。第3点，注意平时不要接触一些有毒的物质，特别是不要接触一氧化碳。第4点，一定要注意多学习，学习一些新知识，掌握一些新技能，也是能够预防脑萎缩，增加大脑的知识储备的。另外，平时一定要注意锻炼身体，增强体质，改善大脑的血液循环。