最近晚上总失眠，首先要考虑最近是否有恶性事件刺激，引发剧烈的情绪波动，工作是否过于紧张疲劳，最近是否有血压的变化，是否为感冒鼻炎引发呼吸不畅甚至喘憋，如果有以上的情况，一定要去除诱因。 其次，睡眠环境一定要保持安静舒适，睡前可以听听轻音乐，或者是进行适度的运动。症状严重者还可就诊于睡眠门诊进一步治疗。