大量出汗之后要注意休息睡眠，多喝水，如果有觉得乏力，全身疲惫像这样的情况的话，可以吃一些补气的药物，像是西洋参泡水或者煎煮，或者是研粉冲服都可以。如果情况再严重的话就需要就医了，在喝水补液这个问题上的可以喝一点淡的盐水，毕竟出汗而排出去的也不光是水分，还有一些其他的盐分，一些矿物质，一些离子之类的。吃补气的药物，主要是考虑到避免气随着汗液的排出，气随汗排泄于外，气随汗脱，导致气虚的情况。